Słowo dieta najczęściej kojarzy się nam z drastycznymi zmianami w odżywianiu dlatego tak ciężko jest nam się na nią zdecydować a to duży błąd. Słowo dieta lepiej zastąpić słowami racjonalne żywienie. Dietę można połączyć z treningiem cardio, który można wykonywać wynajmując sprzęt sportowy od nas na terenie Warszawy, Olsztyna i okolic.
Dieta i żywienie przy treningu cardio
Musimy pamiętać, że wszystko jest dla ludzi i wcale nie musimy odmawiać sobie ulubionej czekolady czy kawałka pizzy, należy jednak wszystko jeść w odpowiednich ilościach. Przy aktywności fizycznej odpowiednie odżywianie jest bardzo ważne. Aby zgubić zbędne kilogramy potrzebny jest nam deficyt kaloryczny. Natomiast jeżeli zależy nam na budowaniu masy mięśniowej potrzebna będzie nadwyżka kaloryczna. W każdym z tych przypadków odpowiednio dopasowane makroskładniki są niezbędne.
Prawidłowo zbilansowana dieta nie tylko pozwoli Ci na ,,zdobycie” wymarzonej sylwetki, ale również bardzo dobrze wpłynie na twój układ odpornościowy poprzez dostarczenie odpowiedniej ilości witamin i minerałów z pożywienia a w połączeniu z aktywnością fizyczną nie powinny być nam przez to straszne żadne przeziębienia.
Wynajem sprzętu sportowego Warszawa
Poprzez odpowiednio dopasowany plan żywieniowy i uzupełnienie go o magnez, wapń, potas czy miedź wspomożesz swój układ nerwowy i zwiększysz swoją odporność na stres. Zdrowe odżywianie pozytywnie wpływa nie tylko na wygląd naszej sylwetki ale również na kondycję skóry, włosów i paznokci, skóra będzie promienna a włosy błyszczące.
Racjonalne żywienie korzystnie wpływa także na jakość naszego snu, a to wszystko za sprawą zawartych w pokarmie przeciwutleniaczy, a także regulacji procesów trawiennych. Pamiętajmy, że ostatni posiłek powinniśmy zjeść na 2-3 godziny przed snem. Każdy plan żywieniowy powinien być do każdego indywidualnie dopasowany.
Jeżeli zależy Ci na idealnej sylwetce zajrzyj na stronę www.kubazteam.pl lub sprawdź profil na Instagramie @kubazteam – napisz do nas i dowiedz się o szczegółach współpracy. Dodając do tego trening cardio na sprzęcie, który możesz wynająć na stronie www.fitnessudrzwi.pl, efekt będzie dla Ciebie zachwycający.
