Rowerek stacjonarny to najbardziej popularna forma treningu cardio. Wyróżnia się kilka rodzajów rowerków, jednak najbardziej popularnymi modelami są pionowe i poziome. Trening na rowerku można wykonywać wynajmując sprzęt sportowy od nas na terenie Warszawy, Olsztyna i okolic.

Rower stacjonarny – wynajem Warszawa

Podczas jazdy na rowerku mocno zaangażowane są mięśnie nóg. W pierwszej kolejności rozwiną się mięśnie czworogłowe ud, trójgłowe łydki i pośladki, ale nie tylko. Wykonując regularne treningi poprawimy wygląd całej sylwetki, ciało stanie się smuklejsze i bardziej jędrne a tkanka tłuszczona zostanie zredukowana, co łączy się ze spadkiem masy ciała.

Aby uzyskać zadowalające efekty niezbędne jest połączenie dwóch czynników. Mianowicie trening wykonywany co najmniej 3x w tygodniu po minimum 35 minut plus zbilansowana dieta, o którą może zadbać KubazTeam.

Korzyści z treningu na rowerku stacjonarnym

Trening na rowerku jest korzystny nie tylko dla naszego ciała, ale również dla naszego zdrowia. Wykonując taki trening możemy poprawić swoją kondycję oraz wytrzymałość organizmu. Regularnie wykonywane ćwiczenia wzmacniają system immunologiczny przez co jesteśmy bardziej odporni na wszelkie choroby. Udowodniono, że systematycznie wykonywany trening zmniejsza nie tylko ryzyko otyłości, ale także związanych z nią chorób serca i cukrzycy. Równomierny wysiłek sprawia, że zwiększa się objętość płuc, krew jest bardziej dotleniona a serce lepiej pracuje.

Dodatkowo podczas treningu organizm produkuje endorfiny zwane hormonami szczęścia dzięki którym mamy lepsze samopoczucie i regulujemy poziom stresu. To forma aktywności fizycznej dla każdego, ćwiczenia mogą wykonywać osoby w każdym wieku. Zatem jest to idealny trening dla osób początkujących, jak również dla zawansowanych sportowców, dla osób z nadwagą oraz dla kobiet w ciąży – które chcą zadbać o swoją aktywność fizyczną gdyż nie stwarza on ryzyka upadku.

Jest wiele rodzajów rowerków stacjonarnych, jeżeli jesteś zainteresowany wynajmem takiego sprzętu wejdź na stronę www.fitnessudrzwi.pl . Następnie wybierz model, który będzie dla Ciebie odpowiedni, jeśli będziesz mieć problem zadzwoń, pomożemy w wyborze.