Trening cardio to tak zwany trening tlenowy lub wytrzymałościowy. Możemy go wykonywać na wiele sposobów m.in. biegając, jeżdżąc na rowerze, ćwicząc na orbitreku lub wioślarzu. Jest on przeznaczony dla każdej osoby w każdym wieku, a więc nie tylko dla tych, którzy chcą zredukować tkankę tłuszczową, ale również dla tych, którzy chcą pozytywnie wpłynąć na swoje zdrowie. Trening ten ma wiele prozdrowotnych zalet. Trening cardio można wykonywać wynajmując sprzęt sportowy od nas na terenie Warszawy, Olsztyna i okolic.

Korzyści z treningu cardio

Przykładowo jeżdżąc na rowerku przez około 35 minut minimum 4 razy w tygodniu poprawisz między innymi jakość snu, będziesz budzić się bardziej wypoczęty, wzmocnisz mięsień sercowy a dzięki temu zmniejszysz ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia, unormujesz poziom cukru we krwi a więc jest to również idealnie wsparcie w leczeniu cukrzycy, obniżysz także poziom złego cholesterolu.  Regularny trening cardio wzmocni mięsnie oddechowe co pozytywnie wpłynie na nasz układ oddechowy.

Dzięki temu pogłębia się nasz oddech, jesteśmy w stanie pobrać większe ilości tlenu nasze komórki stają się lepiej dotlenione a ich funkcjonowanie znacznie się poprawi. Cardio ma również pozytywny wpływ na nasze samopoczucie, takie ćwiczenia pozwolą nam na ,,rozładowanie” stresu i pozbycie się negatywnych emocji za co odpowiedzialne są endorfiny czyli hormony szczęścia, które produkowane są podczas wysiłku fizycznego.

Wypożyczenie sprzętu sportowego do treningu cardio Warszawa

Podsumowując regularna aktywność fizyczna bardzo dobrze wpływa na nasz organizm. Poprawia ona nie tylko wygląd naszej sylwetki ale przede wszystkim pozytywnie działa na nasze zdrowie. Jeśli szukasz odpowiedniej diety dla siebie, to wpadnij na www.kubazteam.pl