Trening cardio to taki trening, który zwiększa nasze tętno, każdy ruch sprawia że nasze mięśnie stają się silniejsze i są w lepszej formie a organizm

Trening interwałowy to trening polegający na zmiennej intensywności ćwiczeń czyli krótkie, ale bardzo intensywne ćwiczenie przeplatamy z dłuższym umiarkowanym wysiłkiem np. 20s/45s. Taki trening możemy

Słowo dieta najczęściej kojarzy się nam z drastycznymi zmianami w odżywianiu dlatego tak ciężko jest nam się na nią zdecydować a to duży błąd. Słowo