Tag: wypożyczalnia bieżni warszawa

przysiady pośladki wypożyczalnia sprzętu fitness

Każda kobieta marzy o idealnie zbudowanych pośladkach, a jak je zbudować?

Pośladek składa się z trzech głównych mięśni, są to: mięsień pośladkowy wielki, mięsień pośladkowy średni i mięsień pośladkowy mały. Każdy z nich pełni inną funkcję. Mięsień pośladkowy wielki odpowiedzialny jest między innymi za prostowanie stawu biodrowego, prostowanie kolana, rotację zewnętrzną uda w stawie biodrowym oraz przewodzenie uda w stawie biodrowym. Mięsień pośladkowy średni odpowiada za […]

wynajem sprzętu sportowego fitness warszawa

Dźwigaj kobieto! Wynajem sprzętu sportowego Warszawa

Kobiety decydujące się na rozpoczęcie treningów na siłowni unika ciężarów twierdząc, że sylwetka będzie wyglądać zbyt męsko, a to ogromny błąd ponieważ jest to bardzo trudne do osiągnięcia. Sportowcy sylwetkowi aby pochwalić się mięśniami wkładają w to bardzo dużo zaangażowania i czasu jest to efekt naprawdę ciężkiej pracy. Kobiety nie powinny obwiać się takich treningów […]

cellulit jak walczyc wynajem sprzetu warszawa

Cellulit – jak z nim walczyć?

Czym jest Cellulit? Cellulit no nic innego jak nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej oraz zmiany w tkance podskórnej. Najczęściej  atakuje on uda, pośladki czy też brzuch. Są to miejsca, które gromadzą najwięcej tkanki tłuszczowej. Najczęściej pojawia się on w okresie dojrzewania czy też podczas ciąży, ale nie tylko. Pojawiający się cellulit ma wiele czynników, jest on […]

rower rehabilitacyjny wynajem warszawa

Jaki rowerek do rehabilitacji? Wynajem Warszawa Łódź.

Wiele osób po kontuzjach decyduje się na aktywną formę rehabilitacji, najlepszym wyborem będzie stacjonarny poziomy rower treningowy, a dlaczego? Jest on dobrym wyborem ponieważ nie obciąża stawów, ruch podczas ćwiczeń jest płynny, podczas wykonywanych ruchów nie występują żadne niepokojące wstrząsy. Rowerek poziomy sprawdza się idealnie podczas początkowego okresu rehabilitacji najczęściej po urazie kolana czy też […]

trening cardio wynajem sprzętu sportowego

Czy cardio jest w stanie zastąpić nam trening siłowy?

Trening cardio to taki trening, który zwiększa nasze tętno, każdy ruch sprawia że nasze mięśnie stają się silniejsze i są w lepszej formie a organizm jest zdrowy i bardziej wydajny a serce staje się o wiele silniejsze. Czy trening cardio jest nam w stanie zastąpić trening siłowy? A może warto połączyć obie te czynności? Ćwiczenia […]

trening interwałowy wynajem sprzętu warszawa

Trening interwałowy – wynajem sprzętu sportowego Warszawa Łódź.

Trening interwałowy to trening polegający na zmiennej intensywności ćwiczeń czyli krótkie, ale bardzo intensywne ćwiczenie przeplatamy z dłuższym umiarkowanym wysiłkiem np. 20s/45s. Taki trening możemy wykonywać między innymi na rowerku stacjonarnym, orbitreku, bieżni czy też na ergometrze wioślarski wszystko zależy od naszych upodobań. Każdy trening interwałowy powinien zacząć się od kilkuminutowej rozgrzewki i zakończyć uspokojeniem […]

dieta cardio fitness u drzwi wynajem sprzętu warszawa

Dieta i deficyt kaloryczny przy cardio.

Słowo dieta najczęściej kojarzy się nam z drastycznymi zmianami w odżywianiu dlatego tak ciężko jest nam się na nią zdecydować a to duży błąd. Słowo dieta lepiej zastąpić słowami racjonalne żywienie. Musimy pamiętać, że wszystko jest dla ludzi i wcale nie musimy odmawiać sobie ulubionej czekolady czy kawałka pizzy, należy jednak wszystko jeść w odpowiednich […]

wypozyczanie sprzetu sportowego fitness rower warszawa

Składany rower treningowy. Wynajem Warszawa.

Najczęściej wybieraną formą treningu cardio jest jazda na rowerze. Do wyboru mamy wiele rodzajów rowerków stacjonarnych, jednym z nich jest magnetyczny składany rower treningowy SPOKEY. Oprócz poprawy wyglądu naszej sylwetki oraz straconych nadprogramowych kilogramów rower ten ma wiele innych zalet, przede wszystkim jest przeznaczony dla osób, które cenią sobie przestrzeń, rowerek zajmuje bardzo mało miejsca […]

wynajem sprzetu sportowego warszawa łódź fitnessudrzwi

Optymalne tętno podczas aktywności fizycznej:

Tętno to nic innego jak pulsujący ruch ścian tętnic powstający na skutek wyrzutu krwi w trakcie skurczu komór serca. Przyjmuje się, że prawidłowe tętno spoczynkowe waha się między 60 a 100 uderzeń na minutę. Rozpoczynając trening, puls zaczyna gwałtownie przyspieszać. Zaczyna nam się robić gorąco, mamy zadyszkę, czujemy kołatanie serca. Wraz z upływającym czasem trwania treningu, ulega […]

wynajem sprzetu sportowego warszawa łódź fitnessudrzwi

Wpływ treningu cardio na nasz organizm

Trening cardio to tak zwany trening tlenowy lub wytrzymałościowy. Możemy go wykonywać na wiele sposobów m.in. biegając, jeżdżąc na rowerze, ćwicząc na orbitreku lub wioślarzu. Jest on przeznaczony dla każdej osoby w każdym wieku, a więc nie tylko dla tych, którzy chcą zredukować tkankę tłuszczową, ale również dla tych, którzy chcą pozytywnie wpłynąć na swoje […]

fitnessudrzwi.pl przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie, w tym informacje zapisywane za pomocą technologii służących do ich śledzenia i przechowywania, takich jak pliki cookies, sygnalizatory WWW lub innych podobnych technologii umożliwiających świadczenie dopasowanych i bezpiecznych usług, personalizację treści oraz reklamy, udostępnianie funkcji mediów społecznościowych oraz analizowanie ruchu w Internecie.
Akceptuję